二十歲小伙也被“腰突”折騰

腰椎間盤突出年輕化的主要原因，或是許多人在日常生活中用腰不當

近日，海峽都市報骨科名醫(yī)館專家、福州中德骨科醫(yī)院骨3科劉俊主任接診了多例腰椎間盤突出癥患者，年老的八十多歲，年輕的才二十出頭。

劉主任表示，腰椎間盤突出癥的患者是不分年齡的，如果日常沒有注意合理用腰，傷了腰椎就很容易患上這種病。好在目前有了德國狼牌椎間孔鏡微創(chuàng)新技術(shù)，才讓患者能夠在較快時間內(nèi)有效擺脫這種疾病困擾。

二十歲小伙被腰痛折騰一年多

小馬今年才21歲，卻已經(jīng)患腰椎間盤突出癥一年多。

“大概就是一年前，沒什么特別情況，有一天腰痛就莫名出現(xiàn)了，當時疼痛還不是特別厲害，很快就緩解了。但這半個月腰痛再次出現(xiàn)，而且厲害了許多，連咳嗽下腰都會痛，還會放射到腳底并出現(xiàn)麻木感。”一見到劉主任，小馬就訴說了這一年多來自己的痛苦。

經(jīng)過檢查，小馬的L5-S1腰椎間盤突出，并壓迫到左側(cè)神經(jīng)根，腰椎存在輕度失穩(wěn)。劉主任向他推薦了德國狼牌椎間孔鏡微創(chuàng)新技術(shù)，它只需打開一粒花生米大小的小切口，就能通過椎間孔入路到達目標區(qū)域，不破壞椎旁肌肉和韌帶，不影響脊柱穩(wěn)定性。

經(jīng)過微創(chuàng)治療，小馬的腰痛大幅緩解。

四十分鐘解除老伯十年疼痛

“十年了，我一直跟疼痛做斗爭。上個月真的是痛得路都走不了，右腿整條都麻疼，去個衛(wèi)生間也是一瘸一拐的。我是實在受不了了趕緊到這?？漆t(yī)院治療。”陳老伯今年已八十高齡，腰痛嚴重影響他的生活。

劉主任細心檢查后發(fā)現(xiàn)，陳老伯腰椎間盤突出癥同時繼發(fā)后方椎管狹窄及馬尾受壓。

考慮到陳老伯年齡已大，劉主任也向陳老伯推薦了德國狼牌椎間孔鏡微創(chuàng)新技術(shù)，切口很小，恢復快，適合高齡老人治療腰椎間盤突出癥。

微創(chuàng)治療僅40分鐘左右，在局麻的情況下進行，陳老伯感覺良好。當天下午，他就能下床走路，三天后出院回家。

避免“腰突”有講究 俯身提重物先彎腿

劉俊主任介紹，腰椎間盤突出癥發(fā)病率上升且年輕化的主要原因是在日常生活中許多人用腰不當。比如，俯身提重物是先彎腰還是先彎腿？很多人都會選擇前者?？墒聦嵤歉┥硖彷^重的物件時，如果是先彎腿，再微微彎腰或者不彎腰，就可以保護腰，但絕大多數(shù)人的做法正好相反。

還有些用力牽拉的動作，一次就可以造成腰扭傷，比如把重物扛在一側(cè)肩上、每次出差提著沉重的旅行箱上下樓……這些扭傷比較輕微，當時可能感覺不到，但經(jīng)常重復，就可以造成急性腰扭傷，或舊病復發(fā)。

“人體的脊柱如同電線桿，四周的肌群就像電線桿的拉索，加強腰背肌、腹肌的鍛煉，可維持脊柱的穩(wěn)定性，減輕腰部的負荷，防止腰背部軟組織的損傷。”劉主任提醒，在坐下時，腰要略微后傾，最好腰后放一個靠墊，對腰部彎度起一個緩沖和支撐作用。

如果已經(jīng)得了腰椎間盤突出癥，要多臥床休息，避免過勞。注意增加高蛋白和高維生素食物，并適當補鈣。